香蕉的功效和作用

2024-02-17 14:34:41

香蕉，芭蕉科芭蕉属多年生草本植物，植株丛生，有匐匍茎，假茎浓绿有黑色斑点，叶片长圆形，上面为深绿色，无白粉，下面浅绿色；花朵为乳白色或淡紫色；果实呈弯曲的弓状，有棱，果皮为青绿色，成熟后变黄；果肉松软，黄白色，味甜香味浓，无种子

香蕉原产印度，在中国有2000多年的历史，19世纪初传入中美洲，中美洲是当今世界主要的香蕉产区，南美洲的厄瓜多尔有“香蕉国”之称。中国香蕉的主产地分布在两广、福建、台湾等地，优良品种有广东和福建的“龙牙蕉”“香牙蕉”以及台湾的“北蕉”等

吃香蕉能够润肠通便，是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠液分泌，刺激肠道蠕动，可用于改善功能性消化不良的胃肠道症状，改善便秘。香蕉中的钾离子能够减少心脑血管疾病的发生，对改善情绪也有很好的帮助。香蕉中含有的钠离子能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张，故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。香蕉还可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡的发生。

但香蕉应适量服用。大量进食可能会使体重增加，也可能会损伤脾胃。此外不能空腹吃香蕉，否则会不利于胃酸的分泌。